FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
Visa ķermeņa, ieskaitot dziļā muskulatūras vingrinājumi, kas uzlabo vispārējo funkcionalitāti organismā, jo tiek veikti spēka, līdzsvara un izturības vingrojumi, kas nodrošina vispārēju ķermeņa attīstību. Tiek veikti arī aerobie vingrojumi – ritmiski vidējas intensitātes vingrojumi, kuri uzlabos sirds un asinsvadu sistēmu, elapošanu, paaugstina izturības līmeni, uzlabo vielmaiņu, samazina aptaukošanās risku.
BODY AND MIND
Vienmērīgas, nepārtauktas kustības, kas virzītas uz ķermeņa apzināšanos un veselību. Veicina jūsu pašsajūtu ikdienā, uzlabos asinsrites, elpošanas un gremošanas orgānu darbību, stimulē centrālo nervu sistēmu.
STEP CARDIO AEROBIKA
Aerobikas nodarbība uz step platformām, kuras laikā tiek uzturēta ilgstoša un vienmērīga fiziskā slodze, vērsta uz ķermeņa masas samazināšanu, vispārēju organisma stiprināšanu un locītavu kustīguma trenēšanu.