VARIO AEROBIKA

Vidējas intensitātes dinamisks treniņš sirds – asinsvadu un elpošanas sistēmai. Aerobikas nodarbība ietver sevī 2 daļas: aerobika un spēks.

Virzīta galveno muskuļu grupu nostiprināšanai – muguras, vēdera, kāju un roku.

 

NODARBĪBU SARAKSTS  

CENAS  

STEP VARIO AEROBIKA

Aerobikas nodarbība uz step platformām, kuras laikā tiek uzturēta ilgstoša un vienmērīga fiziskā slodze, vērsta uz ķermeņa masas samazināšanu, vispārēju organisma stiprināšanu un locītavu kustīguma trenēšanu.

 

NODARBĪBU SARAKSTS  

CENAS  

TEIXMA DANCE FITNESS

Deju fitnesa nodarbība jautras mūzikas pavadījumā. Tas ir līdzeklis pret stresu un nogurumu, un ir arī kardio treniņš.

Deju kustības nostiprina visu ķermeņa muskulatūru, tajā skaitā arī sirdi. Vienā nodarbībā var sadedzināt no 700 – 1000 kalorijām. Un bonus otrā nodarbības daļa, muskuļu stiprināšana – muguras, preses, kāju un roku.

 

NODARBĪBU SARAKSTS  

CENAS  

PILATES

Pilates uzlabo cilvēka stāju, stiprina muguras, vēdera muskulatūru, nostiprina mugurkaulu, attīsta lokanību, grāciju.

Nodarbībās tiek izmantos arī inventārs: mazas bumbas, gumijas lentas, lielās bumbas, mazās hanteles un pildbumbas.

 

NODARBĪBU SARAKSTS  

CENAS